„Potrzebuję więcej motywacji.”
Motywacja jest zmienna. Jeśli system działania działa tylko wtedy, gdy masz ochotę, szybko przestaje działać.
Przestań zaczynać.
Zacznij kończyć.
Praktyczny system dla osób, które potrafią zacząć, ale mają problem z konsekwentnym działaniem i kończeniem rozpoczętych rzeczy.
Poznaj system →
PDF - natychmiastowy dostęp
Znasz ten schemat?
Zaczynasz coś z dużym entuzjazmem, a później tracisz ciągłość.
Ciągle obiecujesz sobie, że jutro w końcu się ogarniesz.
Tworzysz plan, ale po kilku dniach przestajesz go realizować.
Jeśli brzmi znajomo, problem może nie być taki, jak myślisz.
„Od jutra będę bardziej zdyscyplinowany.”
Samo postanowienie niewiele zmienia, jeśli za każdym razem wracasz do tego samego schematu.
„Po prostu jestem leniwy.”
To najgorsza interpretacja, bo zamiast rozwiązywać problem, przypisujesz go swojej osobowości.
Prokrastynacja nie polega na tym, że nie wiesz, co masz zrobić. Problem zaczyna się w momencie, gdy musisz faktycznie to zrobić i pojawia się schemat odkładania.
Dlatego zamiast kolejnej porady w stylu „po prostu się zmotywuj”, potrzebujesz konkretnego sposobu działania.
Jest inne podejście.
Zamiast ciągle walczyć ze sobą, próbować być bardziej zdyscyplinowanym i zaczynać od nowa każdego poniedziałku, możesz zbudować sposób działania, który ogranicza odkładanie decyzji i pomaga Ci przechodzić od zamiaru do wykonania.
01
Mniej polegania na motywacji
Nie czekasz, aż będzie Ci się chciało.
02
Mniejsze kroki
Nie próbujesz zrobić wszystkiego naraz. Wiesz dokładnie, jaki jest następny krok.
03
System zamiast kolejnego postanowienia
Nie zaczynasz od nowa za każdym razem, gdy wypadniesz z rytmu.
I właśnie na tym opiera się cały system w „Przestań zaczynać. Zacznij kończyć.”
System, który pomaga Ci przejść od „powinienem” do „zrobione”.
Zamiast próbować zmuszać się do działania, rozbijasz proces na kilka prostych elementów, które pomagają Ci zacząć, utrzymać ciągłość i przede wszystkim — kończyć rozpoczęte rzeczy.
Zidentyfikuj
Zobacz, co naprawdę powoduje, że odkładasz konkretne zadanie.
Rozbij
Zamień duże i przytłaczające zadanie w konkretny następny krok.
Zacznij
Usuń jak najwięcej tarcia między decyzją a faktycznym rozpoczęciem.
Utrzymaj
Nie polegaj na chwilowej motywacji. Zbuduj sposób działania, do którego możesz wracać.
Dokończ
Naucz się doprowadzać rozpoczęte rzeczy do końca zamiast ciągle zaczynać od nowa.
Stary schemat
„Muszę się dzisiaj nauczyć 3 rozdziałów.”
- → zadanie wydaje się duże
- → odkładasz rozpoczęcie
- → telefon „tylko na chwilę”
- → robi się późno
- → stres
- → obietnica: „jutro zacznę wcześniej”
System
zamiast:
„Muszę się nauczyć 3 rozdziałów.”
przechodzisz do:
„Otwieram pierwszy rozdział i przez najbliższe 10 minut robię tylko pierwsze zadanie.”
- Następnie wykorzystujesz kolejne elementy systemu, żeby nie wrócić automatycznie do starego schematu.
Co dostajesz w środku?
„Przestań zaczynać. Zacznij kończyć.” to praktyczny przewodnik, który prowadzi Cię od zrozumienia własnego schematu odkładania do stworzenia sposobu działania, który możesz zastosować w codziennym życiu.
Zrozumiesz, skąd bierze się Twoja prokrastynacja
Zobaczysz, co dzieje się między „powinienem to zrobić” a faktycznym rozpoczęciem zadania.
Poznasz swój schemat działania
Nauczysz się rozpoznawać moment, w którym zaczynasz odkładać zadanie i co zwykle wtedy robisz.
Zbudujesz własny system działania
Zamiast kolejnego postanowienia dostaniesz konkretny sposób przechodzenia od zamiaru do wykonania.
Nauczysz się zaczynać mimo braku motywacji
Bo czekanie na odpowiedni moment albo odpowiedni poziom chęci zwykle kończy się kolejnym odłożeniem.
Nauczysz się utrzymywać ciągłość
Nie chodzi tylko o rozpoczęcie. System ma pomóc Ci wracać do działania również po gorszym dniu.
Zaczniesz kończyć rozpoczęte rzeczy
Celem nie jest produkowanie kolejnych rozpoczętych projektów, tylko doprowadzanie ich do końca.
Prokrastynacja często jest przedstawiana jako brak dyscypliny albo motywacji. Ten ebook powstał z innego założenia — zamiast ciągle zmuszać się do działania, warto zrozumieć mechanizm odkładania i stworzyć sposób działania, który można stosować na co dzień.
To nie jest kolejna lista porad typu „wstań wcześniej i wyłącz telefon”.
W środku znajdziesz konkretny system działania, który możesz zastosować do nauki, pracy nad projektem, treningów czy innych rzeczy, które ciągle odkładasz.
Bez skomplikowanych metod. Bez konieczności czekania na motywację. Z konkretnymi krokami, które możesz zastosować od razu.
Przestań zaczynać od jutra.
Zacznij działać dzisiaj.
Nie potrzebujesz kolejnego postanowienia. Potrzebujesz sposobu działania, który możesz zacząć stosować od razu.
34,90 PLN
Chcę poznać system →Czy ebook jest dla mnie, jeśli bardzo często odkładam naukę?
Tak. System można zastosować zarówno do nauki, jak i innych zadań, które regularnie odkładasz.
W jakim formacie otrzymam ebook?
Otrzymasz ebook w formacie PDF.
Kiedy otrzymam dostęp?
Po opłaceniu zamówienia otrzymasz dostęp do produktu automatycznie.
Czy mogę czytać ebooka na telefonie?
Tak. PDF możesz otworzyć na telefonie, komputerze lub tablecie.
Czy ten ebook sprawi, że całkowicie przestanę prokrastynować?
Nie. Ebook nie obiecuje magicznego rozwiązania. Ma dać Ci konkretny system, który możesz wykorzystać do ograniczenia odkładania i skuteczniejszego kończenia rozpoczętych rzeczy.
Czy muszę przeczytać cały ebook za jednym razem?
Nie. Możesz przechodzić przez materiał we własnym tempie i od razu wdrażać poszczególne elementy systemu.